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Functional Training

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht schont die Gelenke und verbessert deine Koordination.

MODERNSTES FUNCTIONAL TRAINING

WAS VERSTEHT MAN UNTER FUNCTIONAL TRAINING?

Im Gegensatz zum reinen Krafttraining bei dem die Muskulatur in mehr oder weniger isoliertem Zustand trainiert wird, zielt Functional Training nicht primär auf Muskelwachstum, sondern auf Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Koordination ab.
Es werden somit nicht einzelne Muskeln trainiert sondern komplexe Bewegungsabläufe bzw. Muskelgruppen (Tiefenmuskulatur).

Fuctional Training ist keine neue Erfindung, sondern wird im Ausdauer- bzw. Leistungssport schon lange praktiziert. Jedem Leichtathletik ist beispielsweise der Begriff “Stabi-Training” (Stabilistations-Training) bestens bekannt. Bei dieser Art des Trainings geht es darum die Körpermitte zu stärken und dadurch die Körperspannung zu erhöhen. Eine stabile Körpermitte wirkt sich nämlich nicht nur positiv auf die Hüfte, sondern auch auf andere Gelenke wie beispielsweise die Knie- bzw. Fußgelenke aus. Sportler/Innen werden somit für das Training und auch für den Wettkampf belastbarer.

Die Übungen des Functional-Trainings sind vielfältig und werden gerne ohne Zusatzgewicht ausgeführt. Dazu zählen beispielsweise Liegestütz auf einem Balanceboard, einbeinige Kniebeugen, Training mit Kettlebells uvm. Sehr beliebt und auch bewährt hat sich das sog. Schlingentraining – dazu anschließend mehr

VORTEILE DES FUNCTIONAL-TRAININGS

TRX-Trainingsstation

Unsere original TRX-Workstation eignet sich hervorragend für ein perfektes Functional Training. Mit dem sogenannten Schlingentrainig trainieren sie ihren Körper in instabilem Zustand und machen ihn somit stabiler, stärker, audauernder und mobiler. Beim Schlingentraining wird die Muskulatur im Gegensatz zum Krafttraining nicht in insoliertem Zustand trainiert. Dadurch werden wesentlich mehr Muskelgruppen beansprucht und sie ermüden schneller – ein hervorragendes Kraft-Ausdauertraining.

Da beim TRX-Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, eignet sich diese Trainingsart nicht nur für Profis sondern auch bestens für Anfänger.

Unser Team zeigt ihnen gerne die für sie passenden Übungen, damit sie schnell und unkompliziert Spaß an dieser sehr effektiven Trainingsmethode finden..

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Corona News

Liebe Top Fit Mitglieder,

Liebe Top-Fit Mitglieder,
wir freuen uns sehr, dass wir ab dem 19. Mai wieder öffnen dürfen.

Leider fordert die Pandemie weiterhin einige Maßnahmen, um trainieren zu dürfen. Deshalb bitten wir Euch um Kooperation

  • Zutritt haben getestete geimpfte oder genesene Mitglieder:
    Selbsttest mit Erfassung des Ergebnisses in einem behördlichen Datenerfassungssystem (nicht älter als 24h)
    Antigentest (Teststraße, Apotheke, etc.) nicht älter als 48h
    PCR Test, nicht älter als 72h
  • Beim Betreten des Studios ist eine FFP2-Maske notwendig. Während des Trainings kann diese jedoch abgenommen werden.
  • 2m Abstand zu Personen aus anderen Haushalten.

Wir möchten uns hiermit auch für eure Geduld und Treue – in dieser für uns alle herausfordernden Zeit – recht herzlich bei euch allen bedanken!

Wir freuen uns euch ab nächster Woche wieder begrüßen zu dürfen!

Mit sportlichen Grüßen
Euer Top-Fit Team