Functional Training

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht schont die Gelenke und verbessert deine Koordination.

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MODERNSTES FUNCTIONAL TRAINING

WAS VERSTEHT MAN UNTER FUNCTIONAL TRAINING?

Im Gegensatz zum reinen Krafttraining bei dem die Muskulatur in mehr oder weniger isoliertem Zustand trainiert wird, zielt Functional Training nicht primär auf Muskelwachstum, sondern auf Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Koordination ab.
Es werden somit nicht einzelne Muskeln trainiert sondern komplexe Bewegungsabläufe bzw. Muskelgruppen (Tiefenmuskulatur).

Fuctional Training ist keine neue Erfindung, sondern wird im Ausdauer- bzw. Leistungssport schon lange praktiziert. Jedem Leichtathletik ist beispielsweise der Begriff “Stabi-Training” (Stabilistations-Training) bestens bekannt. Bei dieser Art des Trainings geht es darum die Körpermitte zu stärken und dadurch die Körperspannung zu erhöhen. Eine stabile Körpermitte wirkt sich nämlich nicht nur positiv auf die Hüfte, sondern auch auf andere Gelenke wie beispielsweise die Knie- bzw. Fußgelenke aus. Sportler/Innen werden somit für das Training und auch für den Wettkampf belastbarer.

Die Übungen des Functional-Trainings sind vielfältig und werden gerne ohne Zusatzgewicht ausgeführt. Dazu zählen beispielsweise Liegestütz auf einem Balanceboard, einbeinige Kniebeugen, Training mit Kettlebells uvm. Sehr beliebt und auch bewährt hat sich das sog. Schlingentraining – dazu anschließend mehr

VORTEILE DES FUNCTIONAL-TRAININGS

TRX-Trainingsstation

Unsere original TRX-Workstation eignet sich hervorragend für ein perfektes Functional Training. Mit dem sogenannten Schlingentrainig trainieren sie ihren Körper in instabilem Zustand und machen ihn somit stabiler, stärker, audauernder und mobiler. Beim Schlingentraining wird die Muskulatur im Gegensatz zum Krafttraining nicht in insoliertem Zustand trainiert. Dadurch werden wesentlich mehr Muskelgruppen beansprucht und sie ermüden schneller – ein hervorragendes Kraft-Ausdauertraining.

Da beim TRX-Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, eignet sich diese Trainingsart nicht nur für Profis sondern auch bestens für Anfänger.

Unser Team zeigt ihnen gerne die für sie passenden Übungen, damit sie schnell und unkompliziert Spaß an dieser sehr effektiven Trainingsmethode finden..

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Corona News

Liebe Top Fit Mitglieder,

aufgrund der aktuellen Beschlüsse der Bundesregierung zur Verhinderung der Ausbreitung des Coronavirus schließen wir unser Fitnessstudio ab Dienstag, 3 November 2020 bis inkl. Montag, 30. November 2020.

Diese Maßnahmen treffen uns sehr, jedoch haben die Sicherheit und Gesundheit aller Mitglieder sowie Mitarbeiter/innen höchste Priorität!

Wir stehen im engen Austausch mit den Behörden und der Politik und melden uns mit Updates sobald es neue Informationen gibt.

Vielen Dank für Euer Verständnis und Eure Treue!

Mit besten sportlichen Grüßen,

Top Fit Team